中澤かずみ／ 体重更新しちゃいました(*^-^*)

今朝の体重は51.6kg (トータルマイナス14.1kg)
　
今朝は体重が最小値になってました(〃´∪｀〃)ゞ
腰はもう全く痛くないし、昨日しっかり運動もやったし、イイ感じです(*^^)v
　
昼食　ファイバードリンク、大豆ミートハンバーグ、ローストチキン、ゆで卵、ブロッコリー、キムチ納豆、インゲンの胡麻味噌和え、十六穀オートミール粥、具沢山味噌汁＋サプリ
間食　ナッツ、おまんじゅう、ベイクドチーズケーキ
夕食　ファイバー＆プロティン＋サプリ

　
水分　1リットル(水、白湯)、紅茶2杯、コーヒー3杯
　
歩数　1378歩
起き抜けスロトレ(腹筋x20、腕立てx10、スクワットx30)
ウォーミングアップ10分、足集中筋トレ12分
ストレッチ
　
昨日はウォーミングアップと足集中筋トレの動画を見ながら運動しました。
本当はゆるHIITやろう思ってたのに・・・
今日はやります(｀･ω･´)ゞ
　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記