前日比±0
トータル−12.9kg
1193カロリー
5594歩
62%
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
13時ホット蜂蜜レモン
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ギョーザ
豚肉ニラ炒め
キンピラごぼう
納豆もずく酢、梅干し入り
具沢山味噌汁、卵落とし
オートミール
水 2.6L
目覚めの腹筋20回
二の腕HIIT 8分間
ゆるHIIT 4分間
ながらスクワット
ドローイン意識
ウォーキング
腹筋40回
今月いっぱいでクリスマス前の体重に戻すのが目標だったけど、
かなわず…
五月の誕生日までには、
叶えます(^O^)
ファイト〜
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
目標には届かなくてもしてきた努力が無駄になる事はありません＾＾
コメありがとうございます(^O^)
はい、がんばります✌️
期限を決めた明確な目標を立てる事は素晴らしいです。
すでに痩せ方はマスターしているはるさんなら、絶対叶いますよv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
コメありがとうございます(^O^)
はい、目標に向かって、楽しくがんばります✌️
目標を決めることって大事ですよね。
そして目標には期限を切ることが望ましいです。
そういう意味では素晴らしいんだけど
５月の誕生日っていうとずいぶん先ですよね。
その辺の目標の立て方なども次回のZOOMでお話ししましょう。
コメありがとうございます(^O^)
やっぱり、目標長すぎましたか…
ちょっと甘えたかな