今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg)
昨日は孫たちと節分！
娘と孫が大量のお菓子やケーキと共にやってきました。
そこへ息子も仕事から帰ってきて、大賑わいの節分となりました(*^-^*)
昨日は孫たちと節分！
娘と孫が大量のお菓子やケーキと共にやってきました。
そこへ息子も仕事から帰ってきて、大賑わいの節分となりました(*^-^*)
恵方巻は「節分の夜に恵法に向かって願い事を思い浮かべながら丸かじりし、言葉を発せず最後まで食べきると願い事が叶う」とされているそうですが、昨日は食べてる最中に孫がうどんを娘の服にぶちまけて、それどころではありませんでした(≧∇≦)ﾉ彡 バンバン!
私も食事の支度と孫に食べさせる事に追われて、結局まともに食べられず・・・
いろいろ口にしたように思いますが、今朝の体重は最小値になってました(〃´∪｀〃)ゞ
昼食 ファイバードリンク、ゆで卵、バナナ、具沢山味噌汁＋サプリ
夕食 恵方巻、ローストチキン、ポテサラ、いわし甘露煮
食後 ナッツ、(豆まきの)大豆、モンブランケーキ、ハッピーターン、チョコ
水分 1.5リットル(水、白湯、お茶)、コーヒー3杯
歩数 6994歩
起き抜けスロトレ(腹筋x20x2、腕立てx20、スクワットx30)
スクワットx30
起き抜け体を温める為に始めた朝のスロトレは、ほぼ定着しました。
本当に良い習慣だと思います。
今はもう少し体を動かしたいと思うようにまでなったので、これからは追加でウォーミングアップ(10分動画)をやる事に決めました(*^^)v
中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
賑やかな節分だったみたいで良かったです＾＾
起き抜けのスロトレの習慣化、素晴らしいです。
ありがとうございます。
楽しい節分と美味しい恵方巻を食べたんですが、
今朝の体重は最小値！
これからさらに運動にも力を入れます(*^^)v
チビ鬼ちゃん達可愛いですねっ❤️
ケーキもてんこ盛り✌️
さらに運動も増やされて、素晴らしいですね
ありがとうございます。
孫が作った鬼のお面、可愛いでしょ(*´艸`*)
これから残ったケーキやお菓子を食べるので、その分、運動も増やさなきゃ！
僕が節分で2kgも体重増やしているのに、かずみさんが最小値更新ってどういうことなん？
そうね。
たっぷりとあるお菓子たち
捨てるわけにもいかないし
ダイエットと健康のことを考えながら、上手に減らしていきましょう。