今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg)
昨日は前日の残り物がたくさんあったので、片付けるべくお昼や間食で食べました。
主人は前日に体重を増やしていたけど、私は増えるどころか減っていたのでケーキもお菓子も食べちゃった(*´艸`*)
それでも、ダイエット前のような食べ方はしませんよ(*^^)v
そこまで食べたいとも思わなくなった事は、このダイエットで得られた素晴らしい習慣です。
昼食 ファイバードリンク、高野豆腐、いわし甘露煮、キムチ、オートミール粥(ちりめん山椒のせ)、しじみ味噌汁＋サプリ
間食 ナッツ、ケーキ、お団子2本、チョコ
夕食 ファイバー＆プロティン、チャーハン＋サプリ
昨日は前日の残り物がたくさんあったので、片付けるべくお昼や間食で食べました。
主人は前日に体重を増やしていたけど、私は増えるどころか減っていたのでケーキもお菓子も食べちゃった(*´艸`*)
それでも、ダイエット前のような食べ方はしませんよ(*^^)v
そこまで食べたいとも思わなくなった事は、このダイエットで得られた素晴らしい習慣です。
昼食 ファイバードリンク、高野豆腐、いわし甘露煮、キムチ、オートミール粥(ちりめん山椒のせ)、しじみ味噌汁＋サプリ
間食 ナッツ、ケーキ、お団子2本、チョコ
夕食 ファイバー＆プロティン、チャーハン＋サプリ
水分 1リットル(水、白湯、)、カフェオレ1杯、コーヒー3杯
歩数 2208歩
起き抜けスロトレ(腹筋x20x2、腕立てx20、スクワットx30)
スクワットx30
今朝は宣言した通り起き抜けスロトレの後、ウォーミングアップ(動画10分)をやりました。
体をほぐせて、ラジオ体操の感覚ですね。
しっかり続けていこうと思います。
中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
お食事も、ケーキも美味しそうですね
私も今日は結婚記念日なので、
ケーキ買ってきました
はるさん、おめでとうございます。
何回目の結婚記念日なのかな(o^―^o)ﾆｺ
楽しんでください。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
食べたのに減ってるって凄いですね＾＾
一番良いダイエットは「太らない事」ですからね。そういう習慣が染みついていることって素晴らしいですよね。
定着期間中の今はそこ大事ですし、上手くコントロールしていってくださいね。