中澤かずみ／ テールカレー(*^-^*)

今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg)
　
昨日は前日にテールスープを作って、その残りでカレーを作りました。
手間がかかった分、めちゃくちゃ美味しかったぁ～(*´艸`*)
カレーは重たいメニューなので、ご飯は白米ではなく玄米に。
今朝の体重は変らずでした(*^^)v
　
昼食　ファイバードリンク、高野豆腐、いわし甘露煮、ヤコブ風サラダ、テールカレー(玄米)、味噌汁＋サプリ
間食　ナッツ、ケーキ、お団子2本、チョコ
夕食　ファイバー＆プロティン＋サプリ
　
水分　1リットル(水、白湯、お茶)、コーヒー2杯
　
歩数　2050歩
起き抜けスロトレ(腹筋x20x2、腕立てx20、スクワットx30)
ウォーミングアップ10分、ストレッチ
　
週末は歩数が少なかったので、今日はたっぷり歩きました。
目標は8000歩v(￣∇￣)ﾆﾔｯ
　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記