前日比＋300g
トータルで13.7kg
1275カロリー
9439歩
心拍数 68.6%
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ゆで卵
13時 コーヒー ロールカステラ
(友達ん家で)
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鯖の焼き魚
大根、鶏むね肉、竹輪、卵の煮物
雷コンニャク
お味噌汁
オートミール
2.6L
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×３回
二の腕HIIT８分間
ゆるHIIT４分間
ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
朝のテレビ番組で大豆ミートの特集してました。
私も今夜は大豆ミートです✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
大豆ミートで何作るんだろう？
コメありがとうございます(^O^)
書いてなかったですねっ
唐揚げです。
ダイエット始めてから、お家唐揚げは初めてです✌️
おお、から揚げいいですね＾＾
春さんならうまくいくと思います。
へぇ、大豆ミートの特集ですか。
見たかったなぁ。
どんな内容だったんでしょう？
大豆ミートは畜産肉の代替えとして注目されているし、今どんどん進化している食材ですもんね。
動物性たんぱくは肉、魚、卵などを使ったいろんな料理で摂れるけど。植物性のタンパクって料理の種類が少ないじゃないですか。大豆ミートをうまく使えるようになるといいですよね。
この日も食事に運動ほめほめ～
大豆ミートのから揚げは上手く行ったかなv(￣∇￣)ﾆﾔｯ