はる/ 美味しく出来るかなぁ?

この記事は私が書きました。

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前日比+300g

トータルで13.7kg
 
1275カロリー

9439歩

心拍数  68.6%
 
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ゆで卵

13時 コーヒー ロールカステラ
   (友達ん家で)

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鯖の焼き魚
大根、鶏むね肉、竹輪、卵の煮物
雷コンニャク
お味噌汁
オートミール
 
2.6L

 
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×3回

二の腕HIIT8分間
ゆるHIIT4分間
ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋40回

 
朝のテレビ番組で大豆ミートの特集してました。
私も今夜は大豆ミートです✌️
 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    大豆ミートで何作るんだろう?

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  2. 中沢康彦 より:

    へぇ、大豆ミートの特集ですか。
    見たかったなぁ。
    どんな内容だったんでしょう?

    大豆ミートは畜産肉の代替えとして注目されているし、今どんどん進化している食材ですもんね。

    動物性たんぱくは肉、魚、卵などを使ったいろんな料理で摂れるけど。植物性のタンパクって料理の種類が少ないじゃないですか。大豆ミートをうまく使えるようになるといいですよね。

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  3. 中澤かずみ より:

    この日も食事に運動ほめほめ~
    大豆ミートのから揚げは上手く行ったかなv( ̄∇ ̄)ニヤッ