前日比−200g
トータル−13.4kg
992カロリー
9533歩
心拍数 71.8%
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ゆで卵
13時 蒸し芋
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
あさりの酒蒸し、キャベツ
生めかぶの煮物
エリンギ焼き
納豆めかぶ
レタス、めかぶ
お味噌汁、キャベツ、人参、もやし、しめじ
水 2.6L
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×３回
二の腕HIIT８分間
ゆるHIIT４分間
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
2、3年前にユニクロで旦那とお揃いのパンツを買い…
私の方がツーサイズ大きいのです（笑）
今は、旦那のパンツが履けます✌️
残念ながら、
足は旦那の方が長かった。
内緒で、私が履いてます（笑）
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
夫婦仲良さそうで何より＾＾
コメありがとうございます(^O^)
パンツ内緒で履いてます（笑）
ダイエットをすると着るもののサイズが変わるわけだけど。
衣替えのたびに「こんなに痩せたんだね」と、喜びを実感する１年でした。
そろそろサイズも落ち着いたので新しい服を買い始めてもいいかなと思っていますが、春さんもそんな感じですね
コメありがとうございます(^O^)
セーターや、トレーナーは、大きくても着れますが、パンツのゆるゆるはちょっとねっ(苦笑い)