はる/ 2月ももうすぐ終わります…

この記事は私が書きました。

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前日比+300g

トータル−13.4kg
 
938カロリー

心拍数  69.9%
 
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

13時ふかし芋

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

タジン鍋
豚肉、キャベツ、もやし、人参
雷コンニャク ちくわ
ブロッコリー、トマト、レタス
シジミのお味噌汁
 
2.6L
 
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×3回

二の腕HIIT8分間
ゆるHIIT4分間

ドローイン意識
寝る前の腹筋40回
 
昨日、一昨日と、
お土産が届きました。
お煎餅類なので、少しづついただきます✌️
パンは旦那が食べました(笑)
 

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はるのほめやせダイエット日記


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コメント

  1. 中澤かずみ より:

    今日も16時間断食や運動ほめほめ~
    お土産のお煎餅、美味しそうですね。
    少しずつ楽しみながらお召し上がりください(o^―^o)ニコ

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  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    春さんは頂き物多いですね^^

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