前日比±0
トータル−13.5kg
9731歩
心拍数 66%
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
12時
ランチ カツ丼、小うどん
(カツ丼半分残す)
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
カツ丼、お昼の残りを、食べたけれど、ほとんど残す。
鯖の煮つけ
エビチリ、レタス
お味噌汁
水 2.2時
目覚めの腹筋 20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×３回
二の腕HIIT８分間
ゆるHIIT４分間
ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
友達からお買い物のお誘い(^O^)
終わってから、ランチ
ダブル炭水化物…
半分だけ食べて、
お持ち帰りです。
夕飯に残りのカツ丼出したけど、
ほとんど残しました。
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お友達とランチを楽しんできたんですね。
明日もかつ丼の残りかしら？
コメありがとうございます(^O^)
さすがにもう、美味しくないので、勿体無いけど…
ごめんなさいをしました。