前日比−200g
トータル−13.8kg
894カロリー
22602歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
バナナ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
カレイの煮付け
ひじきの煮物
ホーレン草の胡麻和え
トマト
お味噌汁
オートミール
水 2.4L
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×３回
昼間に友達と二時間ウォーキング
いつものウォーキング
寝る前の腹筋40回
友達と、二時間余りあちこちウォーキングしました✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
2万歩越えは凄いですね＾＾
コメありがとうございます(^O^)
さすがに疲れました
2万歩越えすごーーーーい。
お友達と一緒なら楽しくウォーキングが出来たんじゃないですか(*^-^*)
去年のはるさんからは考えられないくらい本当に別人になりましたね。
2万ぽはすごい。
昨日僕も17000歩いて「どうだ」と思っていたら上がいました（笑）
僕の場合は音楽を聴きながら歩くってことにめっちゃはまって、楽しく歩いて歩数が伸びていますが、春さんの場合はお友達と会話しながら楽しく歩く。ですよね。
その人なりでいいからとにかく「楽しくする」のがいいですよね。
痩せるためとか、健康のために
つまらないけど仕方なく歩くだったら続かないと思うし、その時間を有効に活用しているのかと言ったら微妙ですもんね。
これからも楽しく歩き続けましょう。