はる/ 楽しくウォーキング✌️

この記事は私が書きました。

富永春江をフォローする
前日比−200g

トータル−13.8kg
 
894カロリー

22602歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
バナナ

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

カレイの煮付け
ひじきの煮物
ホーレン草の胡麻和え
トマト
お味噌汁
オートミール
 
水 2.4L
 
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×3回

昼間に友達と二時間ウォーキング

いつものウォーキング
寝る前の腹筋40回
 
友達と、二時間余りあちこちウォーキングしました✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

avataravataravatar

コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    2万歩越えは凄いですね^^

    avataravatar
  2. 中澤かずみ より:

    2万歩越えすごーーーーい。
    お友達と一緒なら楽しくウォーキングが出来たんじゃないですか(*^-^*)
    去年のはるさんからは考えられないくらい本当に別人になりましたね。

    avataravatar
  3. 中沢康彦 より:

    2万ぽはすごい。
    昨日僕も17000歩いて「どうだ」と思っていたら上がいました(笑)

    僕の場合は音楽を聴きながら歩くってことにめっちゃはまって、楽しく歩いて歩数が伸びていますが、春さんの場合はお友達と会話しながら楽しく歩く。ですよね。

    その人なりでいいからとにかく「楽しくする」のがいいですよね。
    痩せるためとか、健康のために
    つまらないけど仕方なく歩くだったら続かないと思うし、その時間を有効に活用しているのかと言ったら微妙ですもんね。

    これからも楽しく歩き続けましょう。

    avatar