前日比±0
トータル−13.5kg
2007 歩
11時半
友達と、バイキング
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
調整
水 2.2L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
寝る前の腹筋
夜のウォーキングは、WBC⚾️を見たいからお休み
お友達と、バイキングに出かけました。
美味しかったです✌️
おかわりはしましたが、
以前なら、もっと食べてました✌️
コメント
バイキングや食べ放題はかずみさんが大好きでした。
以前は「外食しよう＝食べ放題行こう」って感じでしたけどね。
で、行けば「元を取らないと」と言いながら腹を膨らましていました（笑）
ダイエットにも健康にもよいわけないよね。
でも、いまはそんなに食べれなくなっていっても元が取れないことが良く理解できているのか。全く行こうと言わなくなりました。
僕的には誘われなくなって良かった。
と思っていますが。
お友達に誘われちゃうことってあるでしょうしね。
でも元を取る云々でなく
バイキングの料理は安くて不健康なものが多い傾向があるから、少量で済むならそれが一番良いですよね
コメありがとうございます(^O^)
以前なら、
元を取ろうとしてめっちゃ食べてましたが、
今回は、
そんな気持ちはなく、美味しく頂きました✌️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
友達とバイキング、楽しいですよね。
誘われてもいいように普段クリーンな食事でやってるんですもんね＾＾
コメありがとうございます(^O^)
美味しくいただきました✌️
美味しそうなお料理がいっぱい(o^―^o)ﾆｺ
好きなモノをたくさん食べられるから、バイキングってワクワクしちゃいますね。
以前も今も大好きですが、今は頑張っても昔のようには食べられなくなりました。
それが勿体なくて、バイキングや食べ放題ってホントに行かなくなっちゃったんですよね。
でも、やっぱり好きだわ～(〃´∪｀〃)ゞ