前日比＋100g
トータル−13.8kg
1015カロリー
10054歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
玉ねぎステーキ、レタス、トマト
せりの胡麻和え
里芋、人参、コンニャクの煮物
吸い物、 豆腐、三つ葉
豆ご飯
水 2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
ドローイン意識
ウォーキング、午前、夜
寝る前の腹筋
午前中に友達と、
ウォーキングがてら、せりと、三つ葉を採りに行ってきました✌️
胡麻和えにしました✌️
コメント
ウォーキングがてら山菜おとりに行けちゃうんですね。それはかなり健康的な楽しみですよね。
コメありがとうございます(^O^)
草むらはヘビが居てるから、恐々山菜とりをしました（笑）
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
玉ねぎステーキ良いですね＾＾
コメありがとうございます(^O^)
新タマネギ、美味しいですよね✌️