はる／ イワシのみりん干し美味しく出来ました✌️

前日比−100g

トータル13.9kg
　
1086カロリー

12542歩
　
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

イワシのみりん干し、自家製
きのこの卵とじ
しめじ、えのきだけ、玉ねぎ、人参、油揚げ
ごぼうサラダ、レタス、トマト
オートミール
　
水　2.6L
　
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT８分間

ウォーキング　午前、夜
寝る前の腹筋
　
ゆで卵、双子ちゃんでした✌️
ラッキー🤞
　

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記