はる/ 断食あけ、1時間フライング

この記事は私が書きました。

富永春江をフォローする
前日比−200g

トータル−13.8kg
 
1157カロリー

5723歩
 
10時コーヒー、チョコ菓子

12時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵

16時プロテイン

18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

タジン鍋 豚肉、野菜たっぷり
鯵の煮つけ
ゆで卵、トマト
カミナリコンニャク、竹輪
 
水 2.4L
 
寝起きの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT8分間
ウォーキング
寝る前の腹筋
 
友達のお家で、WBC決勝戦を見ながら、コーヒーとお菓子を頂き、
断食あけが1時間早くなったけど、
楽しい時間でした✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

avataravatar

コメント

  1. hikaru73 より:

    楽しい時間は大切です。その為に普段クリーンな食事にしてるんですから^^
    楽しむ時は楽しむでいいんですよ^^

    avatar