前日比±0
トータル−13.7kg
1085カロリー
16592歩
11時前
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時 チャンポン、(三分の一だけ)
15時 コーヒー
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
イワシのみりん干し
豚肉とニンニクの芽スタミナ炒め
高野豆腐、
ゆで卵、ブロッコリー
お味噌汁、じゃがいも、玉ねぎ、ワカメ、ネギ
水 2.4L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
お花見ウォーキング
寝る前の腹筋
断食あけにドリンクを飲み、
お花見ウォーキングしてきました。
歩いて1時間、ちょうど中華屋さんがあったから、チャンポンを食べました。
三分の一位食べたところで、鼻血が出て…
残念ながら残しました。
暑かったから、
のぼせたのでしょうか？
コメント
今の季節は桜を楽しみながらウォーキングができてよいですよね。
股関節が人工関節になっていて、膝痛も抱えていたのが1年前のはるさんでしたよね。
ウォーキングなんてできないよってところから始めたのに。今では歩くのが楽しみになって、1万歩超えるのが当たり前、2万になるときもあるようになるなんてほんとすごいことですよね。
素晴らしいと思います。
ちゃんぽん食べながら鼻血･･
なんででしょうねぇ？
もしかしたら、先日もちゃんぽん食べたでしょ。
食べ過ぎよって言う身体からのサインじゃない（笑）
コメありがとうございます(^O^)
身体からのサイン…なるほどです✌️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ちょっと鼻の粘膜に傷があったのかもしれませんね。
コメありがとうございます(^O^)
以前は、鼻血よく出てました。
血の気が多いのかなぁ（笑）