はる/ 一日遅れの日記(−_−;)

この記事は私が書きました。

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前日比±0

トータル−13.7kg
 
1085カロリー

16592歩
 
11時前 
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

12時 チャンポン、(三分の一だけ)

15時 コーヒー

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

イワシのみりん干し
豚肉とニンニクの芽スタミナ炒め
高野豆腐、 
ゆで卵、ブロッコリー
お味噌汁、じゃがいも、玉ねぎ、ワカメ、ネギ

 
水 2.4L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT8分間
お花見ウォーキング

寝る前の腹筋
 
断食あけにドリンクを飲み、
お花見ウォーキングしてきました。
歩いて1時間、ちょうど中華屋さんがあったから、チャンポンを食べました。
三分の一位食べたところで、鼻血が出て…
残念ながら残しました。
暑かったから、
のぼせたのでしょうか?

 

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はるのほめやせダイエット日記



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コメント

  1. 今の季節は桜を楽しみながらウォーキングができてよいですよね。
    股関節が人工関節になっていて、膝痛も抱えていたのが1年前のはるさんでしたよね。
    ウォーキングなんてできないよってところから始めたのに。今では歩くのが楽しみになって、1万歩超えるのが当たり前、2万になるときもあるようになるなんてほんとすごいことですよね。
    素晴らしいと思います。

    ちゃんぽん食べながら鼻血・・
    なんででしょうねぇ?
    もしかしたら、先日もちゃんぽん食べたでしょ。
    食べ過ぎよって言う身体からのサインじゃない(笑)

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  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    ちょっと鼻の粘膜に傷があったのかもしれませんね。

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