前日比−200g
トータル−13.7kg
1180カロリー
12061歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
13時コーヒー、いちご
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
イワシのみりん干し
厚揚げの煮物
タケノコの土佐煮
ゆで卵
水 2.4L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
散歩がてら遠くのスーパーへ。
ウォーキング
寝る前の腹筋
お向かいの奥さんに、
あんた、また痩せた？って(^O^)
年明けてからは、目立つほどそんなに変動ないよって言ったら、
歳いってから痩せんときな、
ふっくらの時の方が可愛かったよって…？
ふっくらの時に、可愛いって言われたことないんですけど？
って家に入ってから、
一人で突っ込んでました（笑）
がんばろうー
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ZOOMで見てる限りですけど今のほうが良い気がしますが＾＾
それはね「痩せられない人のひがみ」の心理って加わっている発言だと思うなぁ（笑）
まぁ世の中にはデブ専なんて言葉もあるのだし何をかわいいと思うかはその人の主観ですけどねぇ。
もちろん不健康そうにガリガリにやせているわけじゃないのだし、僕たちのダイエットは健康のためだし、ボディメイクですもんね。
これからも健康美を目指していきましょう。