前日比＋100g
トータル−13.7kg
1095カロリー
10615歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ヒラメの刺身
納豆もずく酢、梅干し
レタス、トマト、ゆで卵、ごぼうサラダ
シジミの味噌汁
白米
水 2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
ウォーキング
寝る前の腹筋
東京から息子が、ニャンコ二匹連れて帰宅(^O^)
旦那と酒盛り中、
ニャンコ達は落ち着かずウロウロ探検してました(^O^)
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
猫って新しい環境にすぐ慣れるんでしょうか？
コメありがとうございます(^O^)
二匹居て、一匹は人懐っこくて、寄ってきます✌️
もう一匹は、隠れてます（笑）
息子は旅行の為に、一晩泊まり東京に帰りました。
ニャンコだけ舞鶴に残ってます、
気を遣いますわ。