中澤かずみ／ お花見で増えた体重はまだ戻ってません(T ▽ T)

今朝の体重は52.6kg (トータルマイナス13.1kg)
　
先週末はお花見に行ってきました。
お天気も良く気温も暖かくて、お花見日和。
前日からお泊りしていた孫とお昼に合流した娘と一緒に、手作り弁当＆スーパーで買ったお惣菜やお菓子を持って(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪

ただ、あれこれ食べたので当然ですが体重は激増(；・∀・)ﾊｯ?
週明けから節制しているけど、まだ戻ってません・・・
　
昼食　お弁当(おにぎりこんぶ･鮭、サラダ)、味噌汁＋サプリ
夕食　ファイバー＆プロティン、さつまいも食パン1枚＋サプリ
食後　プリン
　
水分　1リットル(白湯、麦茶)、コーヒー3杯
　
歩数　7558歩
起き抜けスロトレ(腹筋x30、腕立てx20、スクワットx30)
カーフレイズ30×3
　
きっちり小食にしている時は全然お腹が空かないのに、いつもより多く食べると食べた後1～2時間ですぐにお腹が空いて食べたくなるんですよ～σ(￣∇￣;)
そして、そ～ゆ～時ってだいたい家に食べ物がいっぱいあるんですよね┐(‘～`;)┌
さらには翌朝も食欲がムクムク湧いてくるし(;´･ω･)ｳｰﾝ･･･
食べ過ぎると、イイ事なんにもないです。しばらくは普通食を1食かな。
　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記