はる/ 友達とランチ

この記事は私が書きました。

富永春江をフォローする
前日比−200g

トータル−14.3kg
 
10319歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

11時半
ステーキランチ

14時半
コンビニのミニストでパフェ

16時プロテイン

18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

夕飯で調整

 
水 2.4L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

目覚めの腹筋

ウォーキング
寝る前の腹筋
 
生協後に、友達とランチしました。
食後にユニクロに買い物…
ジーンズ、また、サイズダウン✌️

ミニストでパフェを食べながら、またお喋りタイム(^O^)

友達にイチゴを沢山頂き、ジャムを作ります✌️

生協の時に、めっちゃ痩せたねって(^O^)
彼女の体重を聞けば、
何と私の方が、軽かった✌️

 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

avataravataravatar

コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    さらに最小値じゃないですか?

    avatar
  2. 中澤かずみ より:

    ホントだ!またまた更新してますね。おめでとうございます。
    自分では痩せた事は分かっているつもりだけど、お友達と比べたりすると、めちゃくちゃ実感しますよねv( ̄∇ ̄)ニヤッ

    avatar
    • はる より:

      コメありがとうございます(^O^)

      はい、友達より体重軽かったから、嬉しかったです✌️

      avatar