前日比＋200g
トータル−14.2kg
11903歩
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時
廻る寿司 五皿、茶碗蒸し、
パフェ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
岩牡蠣
しめじの胡麻和え
ナスと鳥のつくね、ネギの煮物
だし巻き、トマト
水2.4L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
ウォーキング
寝る前の腹筋
旦那と廻るお寿司へ行きました。
夕飯は、調整するつもりが、
岩牡蠣を頂いたから、
美味しくいただきました。
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お寿司5皿で済むんですね、僕はもっと食べちゃうなぁｗ
コメありがとうございます(^O^)
茶碗蒸しと、パフェも食べてますよ✌️
さっきのZOOMの話じゃないけど。
僕も寿司を食べに行くとしたら「楽しむ食事指定」にすると思うし
だったら気にせず目いっぱい食べる、
と言うことになるだろうなぁ（笑）
コメありがとうございます(^O^)
旦那と外食…
廻るお寿司ばっかりです