はる/ 京都のお漬物おいしい(^O^)

この記事は私が書きました。

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前日比−200g

トータル−14kg

957カロリー

9843歩

11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵

13時コーヒー

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

蒸し鶏の、やみつきタレ
むね肉、えのきだけ、長ネギ
レタス、ゆで卵、トマト
大根の漬物
白米、しば漬け

水、2.6L

目覚めの腹筋
プッシュ通知
プランク

二の腕HIIT8分間
ウォーキング
寝る前の腹筋

むね肉のやみつきタレ、生姜入れ過ぎ少し辛かった(−_−;)
次回は気をつけよう✌️

冷奴は、いつもはネギだけど、
ひかるさんに教えてもらった、
スプラウトを使って見ました✌️

今日も忘れずに買いまぁす(^。^)

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    春さん、トータルが-1kgになってるよww

    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)

      ほんとだぁ(−_−;)

      −14kgなのに…

      どこから入って、訂正するのか、、苦戦中(−_−;)

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)

      お返事違う場所に書いてしまった(−_−;)

      トータル−14kgなのに…

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  2. 中沢康彦 より:

    僕は漬物はあまり好きでないので献立に登場しないけど。
    漬物はその野菜の持つ栄養に加えて恰好食品として腸内環境のために良い働きをしてくれますからね。毎日少しづつ食べると良いですよね。

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