はる／ 唇がヒリヒリ…

−200g

トータル−13.9kg

　
983カロリー

　
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

カレイの煮つけ
カミナリコンニャク
冷奴、スプラウト
ゆで卵、トマト
お味噌汁、キャベツ、もやし、にんじん、しめじ、ネギ
タケノコご飯
　
水、2.8L
　
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT８分間

寝る前の腹筋
　
カミナリコンニャクを作っていて、
唐辛子を手で半分に切った後、
唇を触ってしまい、
唇がヒリヒリ…大変でした😅
オリーブ油を唇に塗り、
しばらくして治りました（−＿−；）

　

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記