前日比＋300g
トータル−13.9kg
1488カロリー
8010歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時
海老フライ定食
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鯵の刺し身
冷奴 スプラウト
ゆで卵、トマト
煮豆
水 ２.４L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
ウォーキング
寝る前の腹筋
お友達と、お昼のランチに出かけました。
ダブル炭水化物に、フライ物💦
ご飯は半分にしてもらいました。
海老フライは熱々で美味しかったです。
大入満員のお店でした(^O^)
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
最近お誘いが多いですがしっかりリセットなさってて素晴らしいです＾＾