はる／ お天気いいから、レッツゴー

トータル−14.1kg
　
1153カロリー

15596歩
　
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

12時半
コーヒー、トースト、ジャム

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

鯖の煮つけ
春キャベツと豚肉のあんかけ
ごぼうの甘辛煮
ゆで卵、トマト
平てん
　
水　2.8L
　
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT８分間

遠くのスーパーまで買い物。

ウォーキング
寝る前の腹筋
　
ジャム用のイチゴをいただき、ジャムを作りました(^O^)

まだ前回のジャムも残ってますが(^O^)

お天気いいから、歩いて来まぁす✌️
　

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はるのほめやせダイエット日記