中澤かずみ／ 今日は誕生日(〃´∪｀〃)ゞ

今朝の体重は51.7kg (トータルマイナス14kg)
　
昨日の夕食は・・・
急にカツカレーが食べたくなって衝動的に買ってきてしまいましたσ(￣∇￣;)
そして、それだけ食べようとしてたら「副菜も食べたらいいよ！」とおススメされ、ひじきにキンピラも一緒に食べたんです。
増えるだろうなと思った体重は増えるどころか、減っててビックリ(ﾟдﾟ)！

　
昼食:お弁当(炊き込みご飯、天ぷら、ほうれん草お浸し、漬物)、うどん＋サプリ
夕食:プロティンとサプリ、カツカレー、ひじき、キンピラ
食後:チョコ
　
水分　1リットル(水、麦茶)、コーヒー4杯
　
歩数　7331歩
起き抜けスロトレ(腹筋x30、腕立てx20、スクワットx30)
ウォーミングアップ動画10分
　
今日は誕生日(*^^)v
息子がケーキを買って来てくれたので、美味しくいただきました。
明日は娘＆孫たちといちご狩り。
たらふく食べて参ります(*´艸`*)
　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記