前日比−100g
トータル−14.2kg
1089カロリー
18823歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛にサプリ
12時半
コーヒー、お煎餅
14時コーヒー
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鯖の焼き魚
冷奴、スプラウト
インゲンの胡麻和え
大根の漬物
白米 しば漬け
水、2.6L
目覚めの腹筋
プッシュ通知
プランク
二の腕HIIT8分間
友達と買い物がてらウォーキング
夜のウォーキング
寝る前の腹筋
午後から友達と遠くのスーパーまで買い物がてらウォーキング、
今日オープンの喫茶店があり、
水分補給で、アイスコーヒーで、
休憩✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
ブロッコリースプラウトもネギの変わりにいけるのかなw
取り入れてもらえるのって嬉しいです(#^.^#)
ブロッコリースーパースプラウトはスプラウトよりスルフォラファンが多いのでお勧めです。
ただちょっと写真移りは悪くなるかもですね。
ブロッコリースーパースプラウトはウネウネうねってて真っ直ぐではないので
コメありがとうございます(^O^)
ブロッコリースプラウト、
ネギの代わりに使ったり、
サラダの中に入れたりしてます。
今日は、
ブロッコリースーパースプラウトを買ってきました(^O^)