はる/ 久しぶり喫茶店へ…

この記事は私が書きました。

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前日比−100g

トータル−14.2kg
 
1089カロリー

18823歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛にサプリ

12時半
コーヒー、お煎餅

14時コーヒー

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

鯖の焼き魚
冷奴、スプラウト
インゲンの胡麻和え
大根の漬物
白米 しば漬け
 
水、2.6L
 
目覚めの腹筋
プッシュ通知
プランク

二の腕HIIT8分間

友達と買い物がてらウォーキング

夜のウォーキング
寝る前の腹筋

 
午後から友達と遠くのスーパーまで買い物がてらウォーキング、
今日オープンの喫茶店があり、
水分補給で、アイスコーヒーで、
休憩✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    ブロッコリースプラウトもネギの変わりにいけるのかなw
    取り入れてもらえるのって嬉しいです(#^.^#)
    ブロッコリースーパースプラウトはスプラウトよりスルフォラファンが多いのでお勧めです。
    ただちょっと写真移りは悪くなるかもですね。
    ブロッコリースーパースプラウトはウネウネうねってて真っ直ぐではないので

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    • はる より:

      コメありがとうございます(^O^)

      ブロッコリースプラウト、
      ネギの代わりに使ったり、
      サラダの中に入れたりしてます。

      今日は、
      ブロッコリースーパースプラウトを買ってきました(^O^)

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