今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg)
最近、孫守りが続いてダーティーな食事をしていましたが、それほど増える事もなく、平均的な体重を維持できてます(*^^)v
でも今日は仕事の仲間とBBQだったので、明日は増えてるでしょうねσ(￣∇￣;)
昼食:お弁当＋サプリ
夕食:プロティンとサプリ、ナスのはさみ揚げ、ローストチキン
水分 1リットル(水、麦茶)、コーヒー4杯
歩数 9806歩
最近、孫守りが続いてダーティーな食事をしていましたが、それほど増える事もなく、平均的な体重を維持できてます(*^^)v
でも今日は仕事の仲間とBBQだったので、明日は増えてるでしょうねσ(￣∇￣;)
昼食:お弁当＋サプリ
夕食:プロティンとサプリ、ナスのはさみ揚げ、ローストチキン
水分 1リットル(水、麦茶)、コーヒー4杯
歩数 9806歩
BBQでお肉食べたけど、やっぱり昔ほど食べられなくなってる・・・
これって実はイイ事ですよね(^_-)-☆
中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
あれ？BBQなのにお肉とかは食べてないのかな？
この日記はBBQの前日のでした。
BBQではお肉にフランクフルト、焼きそば、焼きおにぎりなど食べました。
翌朝は思った通り体重が増えてましたが、すぐ元に戻しました(*^^)v
定着期の習慣は出来上がってきましたか？
体重の変化を見ながら食事を徐々に増やしたり、体重が増えっら減らしたり
調整をしていく期間ですが
ゴールデンウィークはイベントもありますしね。
上手く調整してください
めっちゃ美味しそうなのが並んでますね(^O^)
食べても太らない…
素晴らしいですね
了解です(｀･ω･´)ゞ
食べ過ぎたと思えば、夜は節制する。
これで体重は安定しています。