前日比±0
トータル−14.3kg
11507歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
お寿司🍣
冷奴、ブロッコリースーパースプラウト
レタス、ゆで卵、トマト
お味噌汁
2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
足踏みと腕立て伏せ
ウォーキング
寝る前の腹筋
仕事の帰りにスーパーに…
お寿司が食べたくなり買い、
少し旦那に食べてもらいました✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
そうですね、目標まで後少しですね、頑張って(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
コメありがとうございます(^O^)
はい、頑張ります✌️
すでに十分痩せているけれど、目標のマイナス１５キロ目指して頑張ってください。
はるさんなら出来る！(*^-^*)