前日比±0
トータル−14.3kg
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鯖のみりん干し
冷奴、ブロッコリースーパースプラウト
レタス、トマト、ゆで卵、ごぼうサラダ
11865歩
水、2.8L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
その場で足踏み
腕立て伏せ
ウォーキング
寝る前の腹筋
ニャンコ達が帰ったから、
部屋のお片付け日です。
鯖のみりん干し、友達とドライブに行った時に買ったのですが、
美味しかったです✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
サバのみりん干し、美味しそうです＾＾
この日も１６時間断食に１万歩越え、ほめほめ～
あら、もうネコちゃんたち帰っちゃったんですか。
寂しくなりますね。