今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg)
やっぱり増えた。久々の５３キロ(;^ω^)
いゃ～昨日はいっぱい食べたので、増えていて当然ですが。
約１キロほど増えてるので今日から節制して戻します(｀･ω･´)ゞ
昼食:焼肉食べ放題(焼肉、サラダ、キムチ、白米、アイスクリーム、ワッフルなど)＋サプリ
間食:チョコレート、クッキー
水分 1リットル(水、炭酸水)、グレープジュース1杯、コーヒー3杯
歩数 1482歩
起き抜けスロトレ(腹筋x30、スクワットx30)
ストレッチ
連休も今日で終わり。
たっぷり楽しんだので、ここからはダイエットモードに入ります。
しばらくは普通食１食とサプリで。
運動も歩く事を増やすのと、筋トレ、HIITをやろうと思います。
それから股関節、首肩周りのストレッチもやっていこうと思ってます。
頑張るぞーp(*＾-＾*)q
中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
焼き肉良いですね
かずみさんなら、直ぐ戻るでしょう✌️
そりゃああれだけ食べたら体重増えるの当然だよね。
と、今は思うけど
毎日体重計乗っているし
でも、1年前までは体重計をしまった場所すら忘れていたんだよね。
で、しょっちゅう食べ放題行っていたよね。
焼肉だけじゃなく
今日はビュッフェとか
今日はケーキとか
今日はパンとか
で、体重のことなんか全然気にしていなかったんだもん。
そりゃあ太って当然だよね（笑）
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
焼肉食べ放題楽しんで来られたんですね＾＾
かずみさんならすぐ戻すでしょう(^^♪