前日比±0
トータル−14.3kg
4731歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
スズキの刺身
レタス、ゆで卵、トマト、ポテサラ
生牡蠣
お味噌汁、キャベツ、もやし、人参、ワカメ、しめじ
白米、チリメン山椒
水、2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
かかと上げ下げ
寝る前の腹筋
あと数日…
いけるかなぁ？
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
後ちょっとですもんね、はるさんならいけますよ(*^▽^*)
コメありがとうございます(^O^)
達成したいです✌️
ダイエットは体重を落とすことでなく習慣を変えることだと僕は思うんです。体重減少は習慣を変えることで起こる結果であるべき。だから数字に一喜一憂しないで毎日の生活のことを考える。
と言う考えではあるんですけどね。
決めた目標を達成するかしないか。
みたいなときは、やっぱ数字も気にして、多少は普段しないことまでして帳尻を合わせるなんてこともあってもよいと思うんですよ（笑）
最後まで頑張ってくださいね。
コメありがとうございます(^O^)
生活習慣は、随分と変わりました。
食事の内容、
嫌いな食べ物も沢山食べれるようになりました。
歩ける事も楽しみになりました。