はる/ 新しい水筒(^O^)

この記事は私が書きました。

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前日比−200g

トータル−14.6kg
 
955カロリー

10887歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

チキンステーキ、玉ねぎ、レタス、ゆで卵、トマト
お味噌汁、じじみ、ネギ
あん食パン、バター
 
水、2.8L
 
寝起きの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT
かかと上げ下げ
その場で足踏み

ウォーキング
寝る前の腹筋
 
あん食パンをいただき、美味しくいただきました(^O^)

友達から、お誕生日プレゼントに、
水筒と、保温バックのお揃いを頂き、早速仕事場に(^O^)
 
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はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記


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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    誕生日プレゼント、嬉しいですね^^

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    • はる より:

      コメありがとうございます(^O^)

      プレゼントは、この歳になっても嬉しいです✌️

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  2. これから気温がだんだん上がるし、水分補給って大事ですもんね。
    新しい水筒良かったですね。
    それだけでも外に歩きに行くのが楽しくなるでしょう。

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    • はる より:

      コメありがとうございます(^O^)

      水筒頂いた翌日から、毎日仕事場に持って行ってます(^O^)

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  3. 中澤かずみ より:

    可愛い水筒(*^-^*)良かったですね。
    これからもっともっとウォーキングが楽しくなりそう。
    食事も運動もバッチリ。ほめほめ~

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    • はる より:

      コメありがとうございます(^O^)

      センスの良い方なので、いつもプレゼント嬉しいです✌️

      毎日仕事に持って行ってマスク✌️

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  4. なつ より:

    あん食パン美味しそうですね( ˶´﹃`˵ )
    お誕生日だったんですね〜
    おめでとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
    水筒も可愛い(*´▽`*)

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    • はる より:

      コメありがとうございます(^O^)

      柄が可愛くて、翌日から仕事に持って行ってます(^O^)

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