中澤かずみ／ 久しぶりのTKG

今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.1kg)
　
食べたいモノ食べてても、体重は落ちてました(*^^)v
ダイエット前とダイエット後では、食べたいモノ自体が変わりましたからね。
今日は久しぶりにTKG(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
白米を焚いたら、なぜか食べたくなっちゃうんですよね～(*´艸`*)
　
昼食:カレー(ご飯はごく少量)、もやしナムル、筍の煮物、ほうれん草お浸し、味噌汁＋サプリ
夕食:ファイバー＆プロティン、TKG(納豆入り)、鶏胸肉甘辛味噌、インゲン味噌和え、ひじき、プチトマト+サプリ
食後:マスカット
　
水分　1リットル(水、お茶)、コーヒー3杯
　
歩数　8543歩
起き抜けスロトレ(腹筋x30、スクワットx30)
カーフレイズ30×3、ストレッチ
　
今日は主人、私、息子とそれぞれ食事の時間が違ったのに、みんな食べたのはTKG
白米を炊くのも久しぶりでしたが、炊き立てのご飯にはやっぱり・・・って感じですね。
それから今日もしっかり歩けました(*^^)v
　
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中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記