はる／ 昨日は、歩けました(^O^)

トータル−14.9kg
　
11885歩
　
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

イワシのみりん干し
納豆、もずく酢、梅干し
ポテサラ、ゆで卵、トマト、レタス
キンピラごぼう
白米、しば漬け
　
2.6L
　
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

かかと上げ下げ
二の腕ヒート

ウォーキング
寝る前の腹筋
　
イワシのみりん干し、美味しく出来ました✌️

夜のウォーキング1時間歩けました。
　
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はるのほめやせダイエット日記