前日比−100g
トータル−14.6kg
4705歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時半コーヒー、あんぱん
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
アジの煮つけ
牛肉とごぼうの甘辛煮
レタス、トマト、ゆで卵
白米、しば漬け
ふかし芋
水、2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
かかと上げ下げ
机を使い腕立て伏せ
ウォーキング
寝る前の腹筋
久しぶりに、あんぱんをいただき、美味しく食べました(^O^)
196692645264706696a4204.jpeg
コメント
あんぱん美味しいですよね（笑）
ZOOMでも話しましたが、以前は総菜パンとか好きだったんだけど、そういうものは食べたいと思わなくなって、食べるならばあんぱんのような昔からあるような菓子パンを食べたいと思うようになったんですよねぇ。
ただ。
ここのところ自分の日記を見てて思うんですが。
毎日甘いものを食べるのは良くないなって
時々がいいですよね。