前日比−100g
トータル−14.4kg
9332歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
11時半
友達とランチ 写真
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
調整
水 2.4L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
ウォーキング
寝る前の腹筋
生協後に友達とランチに行きました(^○^)
座ってお喋りしてたら、次から次お料理が出てくる、
幸せな時間です(^○^)
コメント
お友達とのランチ、いいですね。
おしゃべりしながら美味しいランチを食べる、最高(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
はるさんはしっかりダイエットも出来たし、今は安定期。
なのにランチを食べたら他の食事はきちんと調整(節制)しているところが素晴らしいです。
いくら和食でも外食だし、おウチご飯よりはボリュームもありますし。
毎日の運動もバッチリですね(^_-)-☆
コメありがとうございます(^O^)
美味しいお料理を食べながら、お話しや、いろんな情報交換、
楽しいです。
ストレス発散出来ます✌️