今後のダイエット面での目標／中沢のダイエット日記

今朝の体重：62.6kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.8kg／756日目

昨日はやる気上がらずダラダラ過ごしちゃったけど。
やっぱ朝の過ごし方って大事ですよね。今日は誕生日だし、だらだらにならないよう、朝から張り切って弁当も作ったしウォーキングもしてきました。

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昨日はなんだかやる気が上がらず。だらだらした一日でした。まぁたまにはそういう日もあってもいいと思います。でもそういう日が続くと良くないですしね。今日はしゃきっとした買ったし、朝からウォーキングと弁当作りして気持ちよく一日をスタートさせました

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5月5日(日)運動／週間集計／なんとかウォーキングだけはできました。

時間：1時間6分、距離：5.66km、ペース：キロ11分48秒木曜と金曜にはジョギングできたんだけど。その後にヒザの痛みがぶり返してきて、昨日の土曜日は全く動けず。運動は休みでした。でも今日は少し落ち着いてのんびりペースのウォーキングだけ

誕生日ということもあって、今日は今までのこと、これからのこと
いろいろ考えたりしていましたが。
ここはダイエット日記なのでダイエットのことを書こう。

いまひざの故障で思う様にランニングができず。少し残念な状況ですが。
僕はヒザ弱いんです。ヒザの炎症で水がたまるのなんて一番最初は中学生のころだったし。
その後もサッカーをしていたころは何度か故障した記憶あるし。社会人になってからもひざを痛めた記憶は何度かあります。
最近のことでいえば、2年前にダイエットをしようと思ったきっかけも、孫を追いかけていてヒザを壊したからでしたしね。

冷静に考えてみたら、人生でそんなに何度もヒザを傷める人は少ないでしょう。
ということはきっと弱いんです（笑）
だったら、ひざへの影響が大きい「体重」をもっと小さくしたらヒザは喜んでくれると思うんです。

現在の体重はBMI22なので健康理想体重です。
ダイエットしているときに、どこまで落とせるか興味本位でチャレンジして、53.4kgまで減らしたことがあるんですが、さすがにそこまで落とすとガリガリで筋肉も落ちてしまってみすぼらしい体系になってしまって。なので増量をして現在の体重になっているんです。

ある程度筋肉付けて見た目をよくと考えたら現在の体重以上は必要だと思うのですが。
でもランニングの優先順位が高くなっている現在は、見た目うんぬんよりヒザへの影響を最優先に考えたいと思うし。なので、常に60kg未満に落ち着くくらいの減量がいいのかな。

そこを目指して
でも、極力筋肉は落としたくないのでゆっくりとそこまで落としていきたいなと思います。

それがダイエット面での目標です。

ということでここからは今日のダイエット報告です。