2024-04

今朝の体重：61.6kg、前日比-0.5kg、トータル：-21.8kg／751日目 今日が4月の最終日、ブログのラン日記には月間集計、といってもリハビリに関することばかりを書きましたが。ヒザのリハビリの一環として体重を少し減らそう。というの...

今朝の体重：62.1kg、前日比±0、トータル：-21.3kg／750日目 今日は少し雲が多く夜は少し雨降りましたが今年のGWは概ね天気に恵まれていますよね。旅行や行楽に行かれて楽しんでいる人も多いでしょうね。我が家も孫たちと遊びに行く計画...

今朝の体重：62.1kg、前日比-0.2kg、トータル：-21.3kg／749日目 今日も間食は少なくできたし、脱シュガーは継続しているし食事は弁当で、1時間のウォーキングもできたしダイエット頑張っちゃいましたねぇ。 ヒザの故障の治療と再発...

今朝の体重：62.5ｋg、前日比+0.3kg、トータル：-20.9kg／747日目 明日からゴールデンウィークが始まりますね。会社が休みでのんびりされたり旅行や行楽に行かれたり楽しみにされている人も多いでしょう。努めていない僕はGWでも特に...

今朝の体重：62.2ｋg、前日比-0.1kg、トータル：-21.2kg／746日目 ここのところすっきりしない天気でしたが、今日は気持ちのよい天気でした。朝から張り切って活動いつもの通り4時半に起きてまずは弁当作って。今日はリハビリウォーキ...

今朝の体重：62.3ｋg、前日比+0.2kg、トータル：-21.1kg／745日目4日連続マイナス体重のあとの2日連続プラス体重😺日々の体重測定に一喜一憂するのはよくないといわれますね。でもダイエットの意識が高くなっているときは僕だって気に...

今朝の体重：62.1ｋg、前日比+0.2ｋｇ、トータル：-21.3kg／744日目5日連続マイナス体重にはならなかったです。残念😺 今日はスポーツ整形外科の通院日でした。まず先生の診察があって、注射で水を抜かれてヒアルロン酸の注射なんだけど...

今朝の体重：61.9ｋg、前日比-0.2ｋｇ、トータル：-21.5kg／743日目4日連続マイナス体重です。4日連続は珍しいけど、しかも週末なのにマイナスは珍しいです。頑張りました。素晴らしい😺ダイエットの神様が下りてきているかな(⌒-⌒)...

今朝の体重：62.1ｋg、前日比-0.2ｋｇ、トータル：-21.3kg／742日目 今日はリハビリウォーキングしようかと思ったんだけどずっと雨だったし雨の中やるほどでもないなと思ってリハビリのエクササイズだけしました。買い物は行きましたよ。...

今朝の体重：62.3ｋg、前日-0.3ｋｇ、トータル：-21.1kg／741日目 カメラを向けると目をそらすし、そもそも黒くて視線がわかりづらいし写真を撮るのが難しい あずき です。ダイエットが必要なくらい太っているんですがだから写真に写る...

今朝の体重：62.6ｋg、前日-0.4ｋｇ、トータル：-20.8kg／740日目 徐々に体重は減少傾向です。一番増えた時は66.1kgでしたから。3.5kg減ったところですが。このまま60kg未満で定着するよう減らしていきたいと思います。 ...

今朝の体重：63.0ｋg、前日+0.1ｋｇ、トータル：-20.4kg／739日目 変形性膝関節症のリハビリのために運動をしていますが。ももちゃんが必ず寄ってきます。足を上げる運動の時に足に乗ったり、ヒップリフトの時お腹に乗ったり筋トレじゃな...

今朝の体重：62.9ｋg、前日比±0、トータル：-20.5kg／738日目 今日は娘夫婦が甲子園球場に野球観戦ということで孫たちを預かり楽しい時間を過ごしました。しかも、今まではこういう時は食のリズムも乱れ食べ過ぎて体重大幅増ってことが多か...

今朝の体重：62.9ｋg、前日比-0.3kg、トータル：-20.5kg／737日目 今日はスポーツ整形外科にいって診断とリハビリ治療を行ってきました。ブログの記事に詳しく書きましたが、「変形性膝関節症」と診断されてしまったんですけどね。60...

今朝の体重：63.2ｋg、前日比-0.1kg、トータル：-20.2kg／736日目 今日はスポーツ整形外科行こうと思っていたんだけど行けなかった。明日は行こう。朝から動いたほうがいいよね。 今日の朝活 今日の弁当日記はこちら 運動は休み 外...

今朝の体重：63.3ｋg、前日比-0.5kg、トータル：-20.1kg／735日目 前日にスロージョギングしたのが良くなかったみたい。ヒザにたまっている水はだいぶ少なくなっていたのにドバっと増えてしまった。けっこう腫れていてヒザを曲げられな...

今朝の体重：63.8ｋg、前日比-0.1kg、トータル：-19.6kg／734日目 昨日の朝は体重が-2.2kgでした。前日にリセットしたから。食事もほぼ断食みたいでしたが、そういう日の翌日はつい食べ過ぎてまた体重が増えちゃうみたいなことも...