今週末は一汁三菜で／中沢のダイエット日記

今朝の体重：62.1ｋg、前日比-0.2ｋｇ、トータル：-21.3kg／742日目

今日はリハビリウォーキングしようかと思ったんだけどずっと雨だったし
雨の中やるほどでもないなと思ってリハビリのエクササイズだけしました。
買い物は行きましたよ。
日曜なので明日からの買い物して副菜づくりと下ごしらえです。

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4月21日(日)／日曜は明日からの弁当のための準備と下ごしらえ

土曜日の食事日曜日の食事週末はお弁当はお休みです。ちょっと気を抜いて外食に行ったり、ラーメンとかスパゲティーとか娯楽色を作ったり、普段の週末ならそんな食事になりがちだけど。今はダイエットの意識が強くなっているし、気を抜いてダイエットに向

ダイエットの意識がだいぶ高まってきています。
週末は弁当休んで外食したり、娯楽色の食事をすることが多いんだけど。
今週は一汁三菜の食事にしました。
今日は久しぶりにオートミールにしちゃったし。
ダイエット日記みたいです(⌒-⌒)

久しぶりにオートミール食べたけど
これやっぱり腹持ちがいいですねぇ。

弁当にオートミールを入れるというレシピ紹介もあるけど
米化してご飯として入れるとか、ハンバーグを作るなどおかずとして工夫するとか。
でも今のところそこまでしてオートミールを食べたいかと言ったらそうでもないしなぁ。
オートミールで魅力だと思っていたのは水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよくとれることなんだけど。それなら僕のつくる炊き込みご飯でも十分だし。弁当以外の時に気が向いたら食べるのがいいですね。

ということで