サイゼリアでやけ食い／中沢のダイエット日記

今朝の体重：62.6kg、前日比+0.3kg、トータル：-20.8kg／767日目

今朝の体重が増えているのは昨日のどん兵衛きつねうどんの影響でしょう。
けっこう塩分入っていそうだったし、食べながらむくみそうだなぁって思っていました。
でも、明日はきっともっとむくむでしょう。
今日はストレス食いでたくさん食べちゃったし(^_^;)

ちょっと嫌なことがあったんだけど。内容を書くとネガティブになるので省略しますが
こういう時って食べちゃうよねぇ。
反省してます(^^ゞ

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今日の弁当日記は休み

朝のウォーキングの時は気分良かったんだけどねぇ。
その後に、まいいや。

文句を言いながらかずみさんとサイゼリアに行ったんです。
世間は円安の影響でしょうどんどん物価が上がっているのに
サイゼリアは相変わらず安いよねぇ。
安いけど量が少な目って言うのは以前からの特徴だと思うけど。
なのでついついたくさん注文してしまいました。

ということでここからは今日のダイエット報告です。

ダイエット報告

ファスティングは昨日の17時～今朝の9時まで16時間

9時：サプリメント、食物繊維ドリンク、プロテインカレーライス

15時：最ゼリアで食事
ドリンクバー
小エビのサラダ
ムール貝の料理、ラム肉の串焼き
タラコスパゲティ、ピザ
ハンバーグ、ランチ
ソフトクリーム

17時；食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
間食：おにぎり、ゆで卵、サツマイモ

水分
常温の水0.5リットル
麦茶0.5リットル
ドリンクバーでいろいろ
コーヒー４杯

歩数：16959歩
ランニング練習：遊歩道を南海～阪和コースでウォーキング
その他：なし

ということで
明日の岸和田の天気は晴れ、21-15℃の予報です。
沢山食べたので明日の朝の体重は覚悟しておかないと。
明日は朝からスポーツ整形外科に通院です。
明日は良い一日になりますように。

サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです

20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
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