それはハンデでなく個性と考える／中沢のダイエット日記

今朝の体重：62.3kg、前日比-0.1kg、トータル：-21.1kg／766日目

弁当はいつも通り作りました。
今日は眼科検診に行ってきたので運動は休み

ブログの日記

今日の弁当日記はこちら

ブログに詳しく書いたのですが

今まで4級だった障碍者手帳が1級になってしまったということなんだけど。
自分が障碍者認定されることについてネガティブな心理がありました。5年前に初めて手帳の申請をするときにはね。

でも、5年の間に気持ちも変わって隠すこともなく、自分で手帳を持っていることも公表できるようになったんですが。1級っていうとねぇ、またちょっと重たいかな（笑）

ただそれを後ろ向きにとらえても仕方ないですしね。
自分にはハンデがあるけれど
そのハンデに負けない毎日を過ごそう。
そう思うようにといったらいいかな。こうやってブログを書くこともその気持ちの表れの一つだと思うんだけど。というか、障害をハンデと思わず個性と考えるようにしようという意識かな。

1級って重たいけど。ますます強い個性だと思うようにしたいと思います。

ということでここからは今日のダイエット報告です。

ダイエット報告

ファスティングは昨日の17時～今朝の10時まで17時間

10時：サプリメント、食物繊維ドリンク、プロテイン
弁当作りの残り
キャベツ納豆オリーブオイル

弁当　詳細はこちら
炊き込みご飯（白米、もち麦、切り干し大根、人参、しめじ、舞茸）、梅干し
鶏大根の甘辛照り煮
ひじきと人参とちくわの煮物
冷食：ささみの梅始祖
卵焼き
サラダ（レタス、サニーレタス、サラダチキン）
ポテトサラダ（ジャガイモ、サツマイモ、ゆで卵）
サニーレタス

味噌汁（インスタント）
ぬか漬け（ナス、キュウリ）

17時；食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
間食：どんべえきつねうどん、サンドイッチ

水分
常温の12リットル
麦茶0.5リットル
コーヒー４杯
缶コーヒー1本

運動は休み
今日の歩数：10375歩

ということで
明日の岸和田の天気はくもり、19-15℃の予報です。
明日はまた市役所に行って手続きします。
なのでたまには外で食事をしようかな。弁当休みにして。
明日も良い一日になりますように。

サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです

20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
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