それはハンデでなく個性と考える/中沢のダイエット日記

この記事は私が書きました。

猫大好き/目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

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今朝の体重:62.3kg、前日比-0.1kg、トータル:-21.1kg/766日目

弁当はいつも通り作りました。
今日は眼科検診に行ってきたので運動は休み

ブログの日記

ブログに詳しく書いたのですが

網膜色素変性症、久しぶりに眼科で検査したら障害1級になっていた件
久しぶりに眼科に行ってきました。検査をしたらかなり視力が低下していて、今まで4級だった障碍者手帳が1級になっちゃったという話ですが。 網膜色素変性症とは ゆっくりゆっくり進行していくのが僕の眼にある網膜色素変性症という病気の特徴です。目の網

今まで4級だった障碍者手帳が1級になってしまったということなんだけど。
自分が障碍者認定されることについてネガティブな心理がありました。5年前に初めて手帳の申請をするときにはね。

でも、5年の間に気持ちも変わって隠すこともなく、自分で手帳を持っていることも公表できるようになったんですが。1級っていうとねぇ、またちょっと重たいかな(笑)

ただそれを後ろ向きにとらえても仕方ないですしね。
自分にはハンデがあるけれど
そのハンデに負けない毎日を過ごそう。
そう思うようにといったらいいかな。こうやってブログを書くこともその気持ちの表れの一つだと思うんだけど。というか、障害をハンデと思わず個性と考えるようにしようという意識かな。

1級って重たいけど。ますます強い個性だと思うようにしたいと思います。

ということでここからは今日のダイエット報告です。

食事について

ファスティングは昨日の17時~今朝の10時まで17時間

10時:サプリメント、食物繊維ドリンク、プロテイン
弁当作りの残り
キャベツ納豆オリーブオイル

弁当 詳細はこちら
炊き込みご飯(白米、もち麦、切り干し大根、人参、しめじ、舞茸)、梅干し
鶏大根の甘辛照り煮
ひじきと人参とちくわの煮物
冷食:ささみの梅始祖
卵焼き
サラダ(レタス、サニーレタス、サラダチキン)
ポテトサラダ(ジャガイモ、サツマイモ、ゆで卵)
サニーレタス

味噌汁(インスタント)
ぬか漬け(ナス、キュウリ)

17時;食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
間食:どんべえきつねうどん、サンドイッチ

水分
常温の12リットル
麦茶0.5リットル
コーヒー4杯
缶コーヒー1本

運動について

運動は休み
今日の歩数:10375歩

ということで
明日の岸和田の天気はくもり、19-15℃の予報です。
明日はまた市役所に行って手続きします。
なのでたまには外で食事をしようかな。弁当休みにして。
明日も良い一日になりますように。

中沢康彦のプロフィール
中沢のダイエット結果 2022-4-11より

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20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
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③マラソンランナー目指してのランニング
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