ダイエット日記 はる／ 今日も楽しくお買い物へ。
前日比−100gトータル−14.3kg 1031カロリー13245歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリブリの刺身揚げ出し豆腐ゆで卵、トマトサラダ...
2023.04.22
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ダイエット日記
富永春江
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 久しぶり喫茶店へ…
前日比−100gトータル−14.2kg 1089カロリー18823歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛にサプリ12時半コーヒー、お煎餅14時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖の焼き魚冷奴、ス...
2023.04.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お天気いいから、レッツゴー
前日比の200gトータル−14.1kg 1153カロリー15596歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、トースト、ジャム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖の煮つけ春キャベツと...
2023.04.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お天気いいから、レッツゴー
前日比の200gトータル−14.1kg 1153カロリー15596歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、トースト、ジャム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖の煮つけ春キャベツと...
2023.04.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ イチゴジャム
前日比＋300gトータル−13.9kg 1488カロリー8010歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時海老フライ定食16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯵の刺し身冷奴 スプラウトゆで卵、トマ...
2023.04.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 遠くのスーパーまで歩く。
前日比−300gトータル−14.2kg 1029カロリー12490歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵12時半コーヒー、食パン、ジャム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカツオのタタキギョ...
2023.04.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 唇がヒリヒリ…
−200gトータル−13.9kg 983カロリー 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけカミナリコンニャク冷奴、スプラウトゆで卵、トマトお味噌汁...
2023.04.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日の日記
＋400gトータル−13.7kg 1248カロリー 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時コーヒー、カステラ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ厚揚げの煮物 スプラウト小松菜の胡麻和えゆで卵、ト...
2023.04.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ もっと言って(^O^)
−100gトータル−14.1kg 920カロリー2740歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 ホッケサラダ ブロッコリー、キュウリ、トマト、ゆで卵...
2023.04.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 京都のお漬物おいしい(^O^)
前日比−200gトータル−14kg957カロリー9843歩11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ蒸し鶏の、やみつきタレむね肉、えのきだけ、長ネギ...
2023.04.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達と清水寺にて
＋500gトータル13.8kg 20463歩 5時半コーヒー9時半喫茶店でモーニング コーヒー、パン12時 ランチ16時コーヒー.ワッフル20時お弁当🍱 水 1.2L 寝る前の腹筋 早起きして、友達と京都行き、清水寺辺りを散策、修学旅行...
2023.04.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 夕食、楽チン✌️
前日比−100gトータル−14.3kg 9240歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ11時半 ラーメン14時コーヒー、おかき16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ唐揚げ、レタス、トマトニラレバ炒め ...
2023.04.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 旦那と廻る寿司に(^O^)
前日比＋200gトータル−14.2kg 11903歩 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時廻る寿司 五皿、茶碗蒸し、 パフェ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ岩牡蠣しめじの胡麻和え...
2023.04.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 久しぶりのトースト
前日比−100gトータル−14.3kg 2054歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵12時 トースト、ジャム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ帆立の刺身小鮎キュウリ、しめじ、ワカメの中華...
2023.04.09
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ダイエット日記 はる／ イチゴジャム完成✌️
前日比＋100gトータル−14.2kg 9019歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 銀シャケ 里芋、人参、レンコン、インゲンの煮物煮豆お味噌汁、...
2023.04.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達とランチ
前日比−200gトータル−14.3kg 10319歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ11時半ステーキランチ14時半コンビニのミニストでパフェ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ夕飯で調整 水 2...
2023.04.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 体重−14.1 新記録✌️
前日比−300時トータル−14.1g 1071カロリー5802歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛にサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋キャベツ、もやす、人参、ニラ、豚肉、玉...
2023.04.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 息子が帰宅
前日比＋100gトータル−13.7kg 1095カロリー10615歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリヒラメの刺身納豆もずく酢、梅干しレタス、トマト、ゆで...
2023.04.04
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