はる/ 体重−14.1 新記録✌️

この記事は私が書きました。

富永春江をフォローする
前日比−300時

トータル−14.1g
 
1071カロリー

5802歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛にサプリ

13時コーヒー

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

タジン鍋
キャベツ、もやす、人参、ニラ、
豚肉、玉ねぎ、しめじ
焼き魚 ホッケ
ギョーザ
ゆで卵、トマト
 
水 3.2L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT8分間

ウォーキング
寝る前の腹筋
 
1日の水分量を測ってみました。

3Lは、飲めてました✌️

体重も−最高記録✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

avataravataravatar

コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    新記録おめでとうございます^^

    avataravatar
  2. min値更新良かったですね。すばらしい
    最小値がでると嬉しいものですよね。
    確かはるさんの目標kgも若いころの体重でしたよね。
    僕もそうですが。
    歳を摂ったら代謝は低くなるし、身体の機能も衰えるし、若いころのようにはいかないことが増えますが。少なくとも春さんも僕も1年前と比べるとかなり若返っているし、目標のあの頃に近づいているってことですよね。
    これからも頑張りましょう

    avataravatar
  3. 中澤かずみ より:

    はるさん、更新おめでとうございます。
    目標まであと少しですね。
    p(*^-^*)q がんばっ♪

    avatar