前日比−300時
トータル−14.1g
1071カロリー
5802歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛にサプリ
13時コーヒー
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
タジン鍋
キャベツ、もやす、人参、ニラ、
豚肉、玉ねぎ、しめじ
焼き魚 ホッケ
ギョーザ
ゆで卵、トマト
水 3.2L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
ウォーキング
寝る前の腹筋
1日の水分量を測ってみました。
3Lは、飲めてました✌️
体重も−最高記録✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
新記録おめでとうございます＾＾
コメありがとうございます(^O^)
あと１ヶ月で−1kgが目標です。
頑張ろう✌️
min値更新良かったですね。すばらしい
最小値がでると嬉しいものですよね。
確かはるさんの目標kgも若いころの体重でしたよね。
僕もそうですが。
歳を摂ったら代謝は低くなるし、身体の機能も衰えるし、若いころのようにはいかないことが増えますが。少なくとも春さんも僕も１年前と比べるとかなり若返っているし、目標のあの頃に近づいているってことですよね。
これからも頑張りましょう
はるさん、更新おめでとうございます。
目標まであと少しですね。
p(*＾-＾*)q がんばっ♪