ダイエット日記 はる／ 第二目標達成(^O^)
前日比＋300gトータル −15kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリお寿司牛すじ煮スナックえんどうの胡麻和えレタス、トマト、ゆで卵、ごぼうサラダお味噌汁ケー...
2023.05.11
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ダイエット日記
富永春江
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ ヤッター(^O^)
前日比−400gトータル−15kg❤️ 8527歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ タジン鍋 豚肉、もやし、人参、玉ねぎ、キャベツ、鯖のみりん干したまご豆腐...
2023.05.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 新しい水筒(^O^)
前日比−200gトータル−14.6kg 955カロリー10887歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリチキンステーキ、玉ねぎ、レタス、ゆで卵、トマトお味噌汁、じ...
2023.05.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 人違いか？
前日比−100gトータル−14.4キログラム 1193カロリー歩数計をつけ忘れ💦 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー、チョコ菓子16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリグレの煮付けもやし...
2023.05.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ラストスパートです。
前日比±0トータル−14.3kg 4731歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリスズキの刺身レタス、ゆで卵、トマト、ポテサラ生牡蠣お味噌汁、キャベツ、もやし、人...
2023.05.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 一日中、ミシン仕事(^o^)
前日比±0トータル−14.3kg 6067歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 甘鯛納豆もずく酢、梅干しトマト、ゆで卵お味噌汁、玉ねぎ、し...
2023.05.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日も友達とランチ(^O^)
前日比−100gトータル−14.3kg 14648歩 11時半友達とランチ13時コーヒー、お煎餅16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛にサプリゆでたまご、トマト、レタス調整 水 2.2L 目覚めの腹筋プッシュアッププ...
2023.05.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 家から一歩も出ず…
前日比＋100gトータル−14.2kg 1739歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖のみりん干し新玉ネギのステーキゆで卵、トマトカミナリコンニャクお味噌汁 ...
2023.05.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日は。お片付け日
前日比±0トータル−14.3kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖のみりん干し冷奴、ブロッコリースーパースプラウトレタス、トマト、ゆで卵、ごぼうサラダ 11...
2023.05.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 5月に入り、ラストスパート✌️
前日比±0トータル−14.3kg 11507歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリお寿司🍣冷奴、ブロッコリースーパースプラウトレタス、ゆで卵、トマトお味噌汁 2....
2023.05.02
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ダイエット日記 はる／ 友達と、ドライブ
前日比−100gトータル−14.3kg 12時友達と、ランチ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ 調整 焼き魚(食べなかった)わらびと油揚げの煮物ほうれん草と三つ葉の胡麻和え 10694歩 水 2.2L ...
2023.05.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ GWスタート(^O^)
前日比＋100gトータル−14.2kg 2078歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、トースト、ジャム16時プロテイン18時半イサキの煮つけ冷奴、ブロッコリースーパースプラウトレタス、トマト、ゆで卵ギョ...
2023.04.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ パートお休み日✌️
前日比−100gトータル−14kg 10675歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時友達とランチ15時 イチゴ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリトマト、ゆで卵、レタス調整 水 2.4L 寝...
2023.04.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ウォーキングの代わりに…
前日比＋200gトータル−13.9kg 5623歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリイワシのみりん干しブロッコリー、トマト、ブロッコリースルフォラファンスプラウ...
2023.04.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日、パート初日
前日比−200gトータル−14.1kg 15073歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン19時ファイバードリンクプロテインとサプリお寿司、お味噌汁 水 2.8L 目覚めの腹筋プッシュアッププランクウォーキ...
2023.04.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 火曜日から、パート開始✌️
前日比＋200gトータル−13.9kg 15311歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、トースト、ジャム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリお刺身豚肉、塩昆布、キャベツ炒め冷奴、...
2023.04.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 食パン日でした✌️
前日比±0kgトータル−14.1kg 1373カロリー12624歩 12時 ラーメン🍜 13時半コーヒー、お煎餅16時プロテイン 18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリむね肉の甘酢焼き酢の物 キュウリ、タコカニカマトースト...
2023.04.24
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ダイエット日記 はる／ 女子会(^O^)
前日比− ＋200gトータル−14.1kg ウォーキングお休み日2002歩 12時お弁当、コーヒー、プリン、チョコ菓子16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ調整 水 2.2Lプラズマ乳酸菌 1L 目覚めの腹筋...
2023.04.23
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