はる／ 食パン日でした✌️

前日比±0kg

トータル−14.1kg
　
1373カロリー

12624歩
　
12時 ラーメン🍜　

13時半コーヒー、お煎餅

16時プロテイン　

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

むね肉の甘酢焼き
酢の物　キュウリ、タコ
カニカマ
トースト、ジャム
　
水　2.4L
　
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT

寝る前の腹筋
　
地元のイベントがあり、友達と歩いて会場まで…
受付でアンケートに答えたら、
食パンを、いただきました。

帰りに、ラーメンを食べて帰りました。
その帰りに違う友達が家の前に居てたから、
貰いもんやけどって、食パンをあげました(^o^)

その日の夕方、お向かいの奥さんが、娘と大阪に行って来たよって、
食パンを持って来てくれました(^O^)

有り難くいただきました（笑）
手作りジャムが、まだあります✌️
　

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はるのほめやせダイエット日記