はる/ 食パン日でした✌️

この記事は私が書きました。

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前日比±0kg

トータル−14.1kg
 
1373カロリー

12624歩
 
12時 ラーメン🍜 

13時半コーヒー、お煎餅

16時プロテイン 

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

むね肉の甘酢焼き
酢の物 キュウリ、タコ
カニカマ
トースト、ジャム
 
水 2.4L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT

寝る前の腹筋
 
地元のイベントがあり、友達と歩いて会場まで…
受付でアンケートに答えたら、
食パンを、いただきました。

帰りに、ラーメンを食べて帰りました。
その帰りに違う友達が家の前に居てたから、
貰いもんやけどって、食パンをあげました(^o^)

その日の夕方、お向かいの奥さんが、娘と大阪に行って来たよって、
食パンを持って来てくれました(^O^)

有り難くいただきました(笑)
手作りジャムが、まだあります✌️
 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    お手製のジャム、美味しそう(^^♪
    食パンが回り回ってる

    • はる より:

      コメありがとうございます(^O^)

      食パン日でした(^O^)

      美味しかったです✌️

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