はる/ 火曜日から、パート開始✌️

この記事は私が書きました。

富永春江をフォローする
前日比+200g

トータル−13.9kg
 
15311歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

12時半
コーヒー、トースト、ジャム

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

お刺身
豚肉、塩昆布、キャベツ炒め
冷奴、ブロッコリースルフォラファンスプラウト

ソース焼きそば
 
水 2.6L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

買い物がてらのウォーキング
夜のウォーキング
寝る前の腹筋
 
今日も、買い物がてらのウォーキングが出来ました。

今日から、パート開始です。
出来る、室内運動を増やそう✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

avataravatar

コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    昨日は炭水化物取らなかったんですね。
    パートが始まるんですね、頑張って下さい^^

    avatar
  2. 生活の環境が変わるんですね。
    そういう時って、習慣を意識するのが良いですよ。
    いままでしていた良い習慣が出来なくなることもあるわけですし
    例えば歩く時間が減るとか
    食べる時間が変わるとか
    出来なくなった習慣を、新しい生活スタイルの中でどうするか。
    あるいは別の良い習慣に置き換えるとか
    考えて生活時間を作っていくのが良いですね。

    それと
    新しい環境になると多少ストレスが増えますし、ケアするといいですね。

    avatar