前日比＋200g
トータル−13.9kg
15311歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時半
コーヒー、トースト、ジャム
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
お刺身
豚肉、塩昆布、キャベツ炒め
冷奴、ブロッコリースルフォラファンスプラウト
ソース焼きそば
水 2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
買い物がてらのウォーキング
夜のウォーキング
寝る前の腹筋
今日も、買い物がてらのウォーキングが出来ました。
今日から、パート開始です。
出来る、室内運動を増やそう✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
昨日は炭水化物取らなかったんですね。
パートが始まるんですね、頑張って下さい＾＾
生活の環境が変わるんですね。
そういう時って、習慣を意識するのが良いですよ。
いままでしていた良い習慣が出来なくなることもあるわけですし
例えば歩く時間が減るとか
食べる時間が変わるとか
出来なくなった習慣を、新しい生活スタイルの中でどうするか。
あるいは別の良い習慣に置き換えるとか
考えて生活時間を作っていくのが良いですね。
それと
新しい環境になると多少ストレスが増えますし、ケアするといいですね。